Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfache und wirkungsvolle Entspannungsmethode, bei der bestimmte Muskelgruppen im Körper bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Dies kann im Liegen, aber auch im Sitzen durchgeführt werden und wird von sanfter Musik untermalt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse und erhalten während der Entspannungsstunde konkrete Anleitungen. Eine regelmäßige Anwendung der progressiven Muskelentspannung führt zu Entspannung und deutlicher Linderung Ihrer Schmerzen.

Bei Fragen können Sie sich auch vorab an mich wenden.

Telefon: 02303 106-438 oder kunert(at)EK-Unna.de

NEU: Entspannungsradio – 24 Stunden auf Sendung, hier im EK Unna

Ansprechpartnerin: Charlotte Kunert (Leitung Gesundes Unna)